Online therapie of praktijk in de buurt?

Online therapie is voor veel mensen een laagdrempelige manier geworden om met een psycholoog te spreken. Je hoeft je niet te verplaatsen, je kunt soms sneller een passend moment vinden en voor wie moeilijk de deur uit raakt, kan een videogesprek net het verschil maken. Tegelijk blijft een gesprek in een praktijk in de buurt waardevol: je zit in een rustige, aparte ruimte, non-verbale signalen zijn makkelijker te volgen en de therapeutische relatie kan voor sommige mensen steviger aanvoelen.

De vraag is dus niet of online therapie beter of slechter is dan een fysieke afspraak. De betere vraag is: wat past bij jouw hulpvraag, jouw thuissituatie, jouw veiligheid en jouw praktische mogelijkheden? In Vlaanderen spelen daar ook Belgische zorgregels in mee, zoals erkenning als klinisch psycholoog, eventuele eerstelijnspsychologische zorg via RIZIV-conventie, remgeld, terugbetaling via het ziekenfonds en samenwerking met de huisarts of een centrum voor geestelijke gezondheidszorg.

Deze gids helpt je nuchter kiezen. Je leest wanneer online therapie logisch kan zijn, wanneer een praktijk in de buurt verstandiger is, welke vragen je vooraf stelt en hoe je voorkomt dat gemak belangrijker wordt dan kwaliteit of veiligheid.

In het kort

Online therapie kan passend zijn als je hulpvraag geschikt is voor gesprekken op afstand, je een rustige en private plek hebt, de verbinding betrouwbaar is en je je veilig voelt om thuis te praten. Het is vaak praktisch bij drukke agenda's, beperkte mobiliteit, mantelzorgtaken, studentenleven, werk in shiften of wonen in een regio met weinig aanbod.

Een praktijk in de buurt past vaak beter als je thuis geen privacy hebt, als je snel overspoeld raakt tijdens gesprekken, als non-verbale signalen belangrijk zijn, als er sprake is van crisisgevoeligheid of als je graag een duidelijke overgang hebt tussen therapie en dagelijks leven. Ook voor sommige kinderen, jongeren, gezinsgesprekken en traumagerichte trajecten is fysieke nabijheid vaak eenvoudiger te organiseren.

Controleer altijd met wie je spreekt. Een klinisch psycholoog is in Belgie een erkend gezondheidszorgberoep. Vraag naar erkenning, werkwijze, privacy, wat er gebeurt bij technische problemen en of de zorg al dan niet binnen een conventie of terugbetalingsregeling valt. Regels, voorwaarden en eventuele bedragen verschillen per situatie, ziekenfonds en jaar. Lees daarom ook Psycholoog: terugbetaling in 2026 en controleer je concrete situatie bij je mutualiteit of de zorgverlener.

Wat bedoelen we met online therapie?

Met online therapie bedoelen mensen verschillende dingen. Soms gaat het om een videogesprek met een klinisch psycholoog die ook een fysieke praktijk heeft. Soms gaat het om een volledig digitaal platform met intake, planning en berichtgeving. Soms gaat het om korte online begeleiding, psycho-educatie, chat of opvolging tussen sessies. Die vormen verschillen sterk in intensiteit, privacy, kwaliteit en geschiktheid.

Voor dit artikel gaat het vooral over gesprekken met een psycholoog via video, eventueel aangevuld met beveiligde berichten of opdrachten. Dat is iets anders dan algemene welzijnsapps, zelfhulpprogramma's of coaching zonder erkende zorgverlener. Zulke hulpmiddelen kunnen nuttig zijn als ondersteuning, maar ze vervangen niet automatisch psychologische zorg wanneer je klachten zwaar, complex of risicovol zijn.

Vraag daarom altijd welke vorm je precies krijgt. Is het een gesprek met een erkende klinisch psycholoog? Gaat het om psychotherapie, eerstelijnspsychologische zorg, coaching of psycho-educatie? Hoe lang duurt een sessie? Wordt er een dossier bijgehouden? Is er overleg mogelijk met je huisarts als jij daarvoor toestemming geeft? Wie deze vragen helder kan beantwoorden, geeft meestal ook beter aan waar online zorg wel en niet voor bedoeld is.

Online is geen aparte kwaliteit op zich

Een online gesprek is een vorm, geen kwaliteitslabel. Een sterke psycholoog kan online zorgvuldig werken, maar een zwakke aanpak wordt niet beter door een mooi platform. Omgekeerd is een fysieke praktijk niet automatisch beter omdat je in dezelfde ruimte zit. De kern blijft dezelfde: deskundigheid, duidelijke afspraken, respect voor je tempo, een passende methode en een werkrelatie waarin je eerlijk durft spreken.

Let daarom niet alleen op gemak. Een avondslot via video kan aantrekkelijk zijn, maar het moet ook passen bij de inhoud van je hulpvraag. Bij stress, piekeren, milde angstklachten, levensvragen, werkdruk of een eerste verkenning kan online starten soms voldoende zijn. Bij complexe problemen, zware ontregeling, zelfbeschadiging, ernstig middelengebruik, geweld thuis of een onveilige woonsituatie is meer voorzichtigheid nodig. Dan kan een fysieke afspraak, nauwe samenwerking met de huisarts of intensievere geestelijke gezondheidszorg aangewezen zijn.

Je hoeft dit niet alleen te beslissen. Een goede eerste vraag aan een zorgverlener is: "Vindt u online gesprekken passend voor mijn situatie, en wanneer zou u aanraden om toch fysiek af te spreken?" Wie daar genuanceerd op antwoordt, toont professionele voorzichtigheid. Wie online altijd als even goed voorstelt, zonder naar context te vragen, verdient extra kritische vragen.

Wanneer online therapie praktisch kan zijn

Online therapie kan vooral helpen wanneer praktische drempels anders maken dat je zorg uitstelt. Denk aan iemand die op het platteland woont en geen vlotte verbinding heeft met het openbaar vervoer, een ouder die moeilijk opvang vindt, een student op kot die niet elke week naar de thuisgemeente kan, of iemand met lichamelijke beperkingen of chronische vermoeidheid. Ook bij een druk werkrooster kan een videogesprek de stap kleiner maken.

Een ander voordeel is continuiteit. Als je tijdelijk op verplaatsing bent, ziek thuis zit of na een verhuis nog niet meteen een nieuwe psycholoog vindt, kan online opvolging helpen om een traject niet abrupt te onderbreken. Dat is vooral zinvol als er al een vertrouwensrelatie bestaat en als de afspraken duidelijk blijven.

Online kan ook emotioneel laagdrempeliger aanvoelen. Sommige mensen praten makkelijker vanuit een vertrouwde omgeving. Ze hoeven niet in een wachtzaal te zitten en kunnen na het gesprek rustig landen. Dat kan waardevol zijn, zolang de omgeving echt rustig is. Een videogesprek vanuit de auto, een gedeelde living of een werkplek waar collega's kunnen binnenkomen, is zelden ideaal.

Wanneer een praktijk in de buurt sterker is

Een praktijk in de buurt biedt iets wat online moeilijker is: een afgebakende therapeutische ruimte. Je reist ernaartoe, je stapt binnen, je bent even weg uit je dagelijkse context en je gaat daarna weer naar buiten. Die overgang helpt sommige mensen om te spreken, te voelen en nadien weer te schakelen. Zeker wanneer thuis net een bron van spanning is, kan fysieke afstand belangrijk zijn.

In dezelfde ruimte ziet een psycholoog vaak meer. Houding, ademhaling, kleine stiltes, onrustige bewegingen en hoe iemand de ruimte gebruikt, zijn via een scherm moeilijker te lezen. Dat betekent niet dat online onveilig is, maar wel dat fysieke aanwezigheid meer informatie geeft. Bij mensen die moeilijk woorden vinden, snel dissocieren, intens verdriet ervaren of erg gespannen raken, kan dat verschil tellen.

Een lokale praktijk maakt ook samenwerking makkelijker. Een psycholoog in de buurt kent soms de regionale hulpverlening, huisartsen, centra voor geestelijke gezondheidszorg, scholen, CLB's of sociale diensten. Dat kan handig zijn als je meer nodig hebt dan gesprekken alleen. Wil je begrijpen hoe je een zorgverlener kiest binnen die Belgische context, lees dan ook Een klinisch psycholoog kiezen: CGG, conventie en privépraktijk.

Privacy thuis: de vaak vergeten voorwaarde

Privacy is bij online therapie geen detail. Je moet vrij kunnen spreken zonder dat huisgenoten, kinderen, ouders, partner, collega's of buren kunnen meeluisteren. Niet iedereen heeft zo'n plek. In een klein appartement, een studentenkamer, een gedeelde woning of een gezin met spanning kan online therapie daardoor minder veilig voelen.

Denk vooraf concreet na. Kun je een deur sluiten? Is er geluidsoverlast? Weet je wat je doet als iemand binnenkomt? Kun je oortjes gebruiken? Heb je na het gesprek tien minuten om tot rust te komen, of moet je meteen opnieuw zorgen, werken of studeren? Therapie vraagt niet alleen spreektijd, maar ook mentale ruimte ervoor en erna.

Bij partnergeweld, familiaal conflict of controle door iemand in huis is online therapie extra gevoelig. Een zorgverlener moet dan samen met jou bekijken of online contact veilig is, hoe afspraken worden gemaakt en welk kanaal gebruikt wordt. Soms is een fysieke afspraak, een neutrale plek of contact via de huisarts veiliger. Deel in zulke situaties niet zomaar berichten, links of afspraken in een omgeving waar iemand anders meekijkt.

Techniek mag de zorg niet sturen

Een videogesprek vraagt eenvoudige maar belangrijke voorwaarden: stabiel internet, een toestel dat werkt, goed geluid, voldoende batterij en een platform dat privacy respecteert. Als je telkens wegvalt, elkaar niet goed hoort of voortdurend met de camera bezig bent, gaat er aandacht verloren die eigenlijk naar het gesprek moet gaan.

Vraag vooraf welk platform wordt gebruikt en wat je moet installeren. Vraag ook wat er gebeurt als de verbinding wegvalt: belt de psycholoog je op, wordt de sessie verplaatst of gaat de tijd gewoon verder? Goede afspraken voorkomen frustratie. Zeker bij een eerste gesprek is het fijn om vijf minuten vroeger klaar te zitten, zodat techniek niet de toon zet.

Let ook op de digitale omgeving. Gebruik liever geen gedeelde computer waarop anderen automatisch toegang hebben tot je agenda, e-mail of browsergeschiedenis. Kies een sterk wachtwoord en wees voorzichtig met openbare wifi. Je hoeft geen technologie-expert te zijn, maar basisprivacy hoort bij zorgkwaliteit. Een zorgverlener moet op zijn beurt duidelijk zijn over dossier, communicatie en beveiliging.

De klik voelt online soms anders

De "klik" met een psycholoog is geen luxe. Je hoeft niet meteen alles te vertrouwen, maar je moet wel het gevoel krijgen dat je ernstig genomen wordt. Online kan die klik anders aanvoelen. Sommige mensen vinden het makkelijker omdat het scherm wat afstand geeft. Anderen missen oogcontact, lichaamstaal of de rust van samen in dezelfde ruimte zitten.

Geef jezelf enkele gesprekken om te merken hoe het voelt, tenzij er duidelijke rode vlaggen zijn. Let op eenvoudige signalen: luistert de psycholoog actief, vat die goed samen, stelt die vragen die passen bij jou, en worden doelen samen besproken? Krijg je ruimte om te zeggen dat online ongemakkelijk voelt? Wordt er mee gezocht naar een andere vorm als dat nodig is?

Als de klik ontbreekt, ligt dat niet automatisch aan jou of aan online werken. Soms past de stijl, methode of persoon niet. Je mag dat bespreken. Meer over een eerste contact vind je in Een eerste gesprek bij de psycholoog voorbereiden, en bij blijvende twijfel helpt Overstappen naar een andere psycholoog om zorgvuldig te beslissen.

Terugbetaling, remgeld en conventie

In Belgie kan psychologische zorg onder bepaalde voorwaarden gedeeltelijk terugbetaald worden, onder meer via eerstelijnspsychologische zorg binnen een RIZIV-conventie. Niet elke psycholoog werkt binnen zo'n conventie, niet elke hulpvraag valt eronder en niet elke sessievorm wordt op dezelfde manier georganiseerd. Daarnaast kunnen ziekenfondsen aanvullende voordelen aanbieden, maar die verschillen per mutualiteit en kunnen wijzigen.

Vraag daarom vooraf naar de praktische regeling. Werkt de psycholoog geconventioneerd of niet? Gaat het om eerstelijnspsychologische zorg, gespecialiseerde psychologische zorg, een privétraject of een andere vorm? Welk remgeld of persoonlijk aandeel kan van toepassing zijn? Moet je iets zelf aanvragen bij je ziekenfonds, of wordt de regeling rechtstreeks toegepast? Zijn online sessies binnen dezelfde afspraken mogelijk?

Vermijd aannames. Een website die "terugbetaling mogelijk" vermeldt, zegt nog niet wat dat voor jouw situatie betekent. Regels en eventuele bedragen verschillen per situatie, ziekenfonds en jaar. Check dus bij de zorgverlener, je mutualiteit en waar nodig RIZIV-informatie. Een aparte uitleg over Belgische terugbetaling staat in Psycholoog: terugbetaling in 2026.

Heb je een verwijzing nodig?

Voor veel psychologische hulp kun je zelf contact opnemen met een psycholoog, maar in sommige trajecten, samenwerkingen of terugbetalingscontexten kunnen voorwaarden gelden. Ook je huisarts kan een belangrijke rol spelen, zeker als je klachten samenhangen met slaap, medicatie, lichamelijke klachten, arbeidsongeschiktheid of crisissignalen. Een Globaal Medisch Dossier kan helpen om je zorg overzichtelijk te houden, maar de precieze rol verschilt per situatie.

Bij online therapie is die afstemming soms nog belangrijker, omdat de psycholoog je fysieke toestand en omgeving minder rechtstreeks ziet. Als je huisarts op de hoogte is, kan die mee inschatten of bijkomende medische of sociale hulp nodig is. Dat gebeurt uiteraard met respect voor beroepsgeheim en toestemming waar die nodig is.

Twijfel je of je eerst langs de huisarts moet, lees dan Heb je een verwijzing nodig voor de psycholoog?. Bij plotse verergering, crisis of gevaar wacht je niet op een online afspraak, maar neem je dringend contact op met passende hulp, zoals je huisarts, de wachtdienst of noodhulp.

Kinderen, jongeren en gezinnen

Bij kinderen en jongeren vraagt online werken extra aandacht. Een jongere kan online soms vrijer spreken, zeker als vervoer of schaamte een drempel is. Tegelijk is privacy thuis moeilijker: ouders of huisgenoten zijn vaak dichtbij, en een jongere kan zich geremd voelen als die weet dat iemand kan meeluisteren. Voor jongere kinderen is spel, observatie en contact in de ruimte vaak belangrijk, waardoor fysieke sessies praktischer zijn.

Gezinsgesprekken via video kunnen werken, maar vragen strakke afspraken. Wie zit waar, wie spreekt wanneer, wat gebeurt er als emoties oplopen en hoe blijft iedereen veilig? In een praktijk kan de psycholoog de setting makkelijker bewaken. Online loopt een gesprek sneller door elkaar, zeker als deelnemers op verschillende plekken zitten of als er spanning in huis is.

Als het gaat om school, ontwikkeling, gedrag of opvoeding, kan samenwerking met huisarts, school, CLB of gespecialiseerde hulp nodig zijn. Een kindertherapeut kan in sommige situaties ondersteunen, maar bij duidelijke psychische klachten of risico's blijft het belangrijk om met erkende zorgverleners te werken en de grenzen van begeleiding goed te kennen.

Online therapie naast coaching of psychotherapie

De termen psycholoog, psychotherapeut en coach worden online vaak door elkaar gebruikt. Dat kan verwarrend zijn. In Belgie is klinisch psycholoog een erkend gezondheidszorgberoep. Psychotherapie is een praktijk die aan wettelijke voorwaarden verbonden is. Coaching is breder en kan nuttig zijn voor doelen, planning of gedrag, maar is niet hetzelfde als erkende geestelijke gezondheidszorg.

Online platforms maken dat onderscheid niet altijd duidelijk genoeg. Kijk daarom naar opleiding, erkenning, rol en grenzen. Biedt iemand behandeling bij psychische klachten aan, of gaat het om coaching rond werk, studie of structuur? Wat gebeurt er als blijkt dat je hulpvraag zwaarder is dan coaching? Word je dan doorverwezen naar een klinisch psycholoog, huisarts of andere passende zorg?

Voor het onderscheid helpt Psycholoog, psychotherapeut of coach?. Zoek je specifiek psychotherapie, bekijk dan ook de categorie psychotherapeut. Bij aandachts- en planningsvragen kan een ADHD-coach aanvullend zinvol zijn, maar coaching vervangt geen medische of psychologische beoordeling wanneer die nodig is.

Wachttijd: online kan helpen, maar lost niet alles op

Een reden om online te zoeken is wachttijd. In sommige regio's vind je moeilijk snel een passende psycholoog in de buurt. Online zoeken vergroot je bereik en kan meer keuze geven. Dat kan helpen, zeker als je flexibel bent in tijdstip of als je hulpvraag goed past bij gesprekken op afstand.

Toch is online geen gegarandeerde oplossing voor wachttijden. Goede zorgverleners kunnen ook online volzet zijn. Bovendien is de snelste afspraak niet altijd de beste match. Een psycholoog die morgen plaats heeft, maar weinig ervaring heeft met jouw hulpvraag, is niet automatisch beter dan iemand met een korte wachttijd en betere aansluiting.

Maak daarom een realistische tussenstap. Schrijf enkele praktijken aan, vraag naar online en fysieke opties, en noteer wanneer je terechtkunt. Bespreek met je huisarts wat je kunt doen terwijl je wacht, zeker als klachten toenemen. Meer praktische stappen staan in Wachttijden in de geestelijke gezondheidszorg: wat kun je doen?.

Vragen die je vooraf stelt

Vraag eerst naar de zorgverlener zelf. Bent u klinisch psycholoog, psychotherapeut, arts of coach? Hebt u een erkenning of visum waar dat relevant is? Met welke hulpvragen werkt u vaak? Wanneer vindt u online gesprekken niet geschikt? Die laatste vraag is belangrijk, omdat ze laat zien of iemand grenzen kan benoemen.

Vraag daarna naar de vorm. Gebeurt de intake online of fysiek? Kun je later wisselen tussen online en praktijk? Hoe lang duurt een sessie? Welke methode gebruikt de psycholoog? Hoe worden doelen besproken en geëvalueerd? Wat gebeurt er als je je slechter voelt tussen twee sessies door?

Vraag tot slot naar praktische en financiele afspraken. Wat kost een sessie? Is er terugbetaling mogelijk via RIZIV-conventie of via het ziekenfonds? Welk remgeld of persoonlijk aandeel blijft mogelijk over? Wat is het annulatiebeleid? Welk platform wordt gebruikt en hoe wordt je privacy beschermd? Laat antwoorden liefst vooraf bevestigen per e-mail, zodat je ze rustig kunt nalezen.

Rode vlaggen bij online therapie

Wees voorzichtig als iemand snel belooft dat klachten zullen verdwijnen, diagnoses stelt na een korte vragenlijst of zware problemen uitsluitend met standaardmodules wil aanpakken. Ook vage informatie over opleiding, erkenning, kosten, privacy of grenzen is een alarmsignaal. Zorg mag toegankelijk zijn, maar moet ook zorgvuldig blijven.

Let op druk. Als een platform je meteen een duur pakket wil laten kopen, weinig uitleg geeft over wie je begeleidt of overstappen moeilijk maakt, is dat geen goed teken. Je moet weten bij wie je terechtkomt, wat je betaalt en wat je mag verwachten. Bij psychologische zorg hoort transparantie, niet alleen een snelle boekingsknop.

Wees ook alert als je je niet veilig voelt om online te praten, maar de zorgverlener dat minimaliseert. Privacy, thuissituatie en crisisgevoeligheid zijn echte voorwaarden. Een zorgverlener die daar rustig naar vraagt en zo nodig een fysieke afspraak, huisartscontact of andere hulp voorstelt, handelt voorzichtiger.

Stappenplan: zo maak je een keuze

Stap 1: omschrijf je hulpvraag. Gaat het om stress, piekeren, rouw, relatie, werk, trauma, angst, somberheid, opvoeding of iets anders? Je hoeft geen diagnose te plakken, maar je kunt wel beschrijven waar je last van hebt en wat je hoopt te veranderen.

Stap 2: beoordeel je omgeving. Heb je een rustige plek voor online gesprekken, voldoende privacy en tijd om te landen na de sessie? Is thuis spreken veilig? Als het antwoord nee is, weegt een praktijk in de buurt zwaarder.

Stap 3: bekijk de zorgvorm. Zoek op psycholoog in de buurt en vergelijk lokale praktijken met online opties. Controleer erkenning, ervaring, wachttijd, bereikbaarheid en de mogelijkheid om te wisselen tussen online en fysiek.

Stap 4: vraag naar kosten en terugbetaling. Noteer de antwoorden en check ze bij je ziekenfonds als je twijfelt. Reken niet op algemene uitspraken, want voorwaarden verschillen.

Stap 5: evalueer na enkele gesprekken. Helpt de vorm jou om open te spreken? Voel je voldoende veiligheid en richting? Als online praktisch is maar inhoudelijk niet werkt, bespreek dan een fysieke afspraak of een andere zorgverlener.

Veelgestelde vragen

Is online therapie even goed als therapie in een praktijk? Dat hangt af van je hulpvraag, de zorgverlener, je privacy en je veiligheid. Voor sommige mensen werkt online goed, voor anderen is fysieke nabijheid beter. Vraag de psycholoog om samen te beoordelen wat past.

Kan ik online starten en later naar de praktijk gaan? Vaak kan dat, maar niet altijd. Vraag vooraf of de psycholoog beide vormen aanbiedt en hoe wisselen geregeld wordt. Een hybride traject kan praktisch zijn als je soms moeilijk op verplaatsing raakt.

Wordt online therapie terugbetaald? Dat kan afhangen van de zorgvorm, de zorgverlener, eventuele conventievoorwaarden, je ziekenfonds en het jaar. Vraag dit concreet na voordat je start. Vermijd aannames op basis van algemene informatie.

Mag ik een sessie volgen vanuit mijn werk? Alleen als je privacy echt gegarandeerd is en je na het gesprek voldoende ruimte hebt. Een vergaderzaal waar iemand kan binnenkomen of een gedeelde laptop is meestal geen ideale setting.

Wat als ik me tijdens een online sessie plots slechter voel? Spreek vooraf af wat er dan gebeurt. Bij acute onveiligheid of crisis wacht je niet op een gewone sessie, maar contacteer je dringend je huisarts, de wachtdienst of noodhulp.

Welke vervolgstappen passen hierbij?

Wil je vooral weten of je recht hebt op terugbetaling of welk remgeld mogelijk is, begin dan bij Psycholoog: terugbetaling in 2026. Zoek je het verschil tussen een centrum voor geestelijke gezondheidszorg, conventie en privépraktijk, lees dan Een klinisch psycholoog kiezen.

Twijfel je of je eerst naar de huisarts moet, bekijk Heb je een verwijzing nodig voor de psycholoog?. Ben je nog aan het wachten op passende hulp, dan kan Wachttijden in de geestelijke gezondheidszorg helpen om de tussenperiode veiliger en overzichtelijker te maken.

Zoek je begeleiding naast psychologische zorg, kijk dan kritisch naar de grenzen van psychotherapie, coaching en gespecialiseerde hulp zoals een ADHD-coach of kindertherapeut. De juiste keuze hangt af van je hulpvraag en van de erkenning en deskundigheid die daarvoor nodig zijn.

Samenvatting

Online therapie is vooral interessant wanneer bereikbaarheid, mobiliteit, agenda of afstand een drempel vormen, en wanneer je thuis veilig en privé kunt spreken. Een praktijk in de buurt is vaak sterker wanneer je een afgebakende ruimte nodig hebt, wanneer non-verbale signalen belangrijk zijn, wanneer je thuis niet vrij kunt praten of wanneer je hulpvraag complexer is.

Kies niet alleen op gemak of snelheid. Controleer of je met een erkende klinisch psycholoog of passende zorgverlener werkt, vraag naar privacy, techniek, terugbetaling, remgeld en grenzen, en evalueer na enkele gesprekken of de vorm echt helpt. Een hybride traject kan soms het beste van beide combineren: online wanneer het praktisch moet, fysiek wanneer nabijheid belangrijk is.

Deze pagina is informatief en vervangt geen persoonlijk advies of dringende hulp. Regels, voorwaarden, terugbetaling en eventuele bedragen kunnen veranderen en verschillen per situatie, zorgverlener, ziekenfonds en jaar. Bespreek je keuze met de psycholoog, je huisarts of je mutualiteit, en contacteer bij acute onveiligheid of crisis onmiddellijk passende hulp.